고혈압은 '고혈압성 심장질환' 또는 '심혈관계 질환'의 주요 위험 요소 중 하나로, 증상이 나타나지 않을 수 있어 조용한 위험 요소로 불린다. 하지만 고혈압이 지속되면 심혈관 계통에 미치는 압력이 증가하여 심혈관 질환, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발 한다. 고혈압 초기 증삭 과 걸리기 쉬운 사람에 대해 알아보자.
1. 고혈압 초기 증상.
고혈압의 초기 단계에서는 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있다. 그러나 고혈압이 지속되면서 더 높은 수준으로 상승하면 다음 과 같은 증상들이 나타날 수 있다.
- 두통.
특히 목 뒤쪽으로 발생하며 이는 일반적인 증상은 아니지만 고혈압이 심각한 경우 두통을 유발할 수 있다.
- 불규칙한 심박동.
심장의 박동이 불규칙하거나 빠르게 뛸 수 있다.
- 현기증 또는 어지러움.
뇌에 충분한 혈액 공급이 되지 않으면 발생할 수 있다.
- 호흡 곤란.
심장이 더 많은 노력을 하게 되어 호흡이 어여워질 수 있다.
2. 고혈압에 걸리기 쉬운 사람.
고혈압은 다양한 위험 요소들과 관련이 있다. 고혈압에 걸리기 쉬운 사람은 다음과 같다.
- 가족력.
가족 중 높은 혈압을 가진 사람들이 있다면, 유전적인 유소들로 인해 고혈압에 걸릴 위험이 높아진다.
- 고엽산 부족.
고엽산은 혈액 내의 호모시스테인 수준을 조절하는 데 도움을 주는데, 이 수준이 높아지면 고혈압 위험이 증가할 수 있다.
- 비만.
비만은 고혈압의 주된 요인 중 하나이다. 과체중이거나 비만인 경우 혈압이 증가할 가능성이 높다.
- 불규칙한 식습관.
과도한 소금 섭취, 적절하지 않은 영양섭취, 과다한 음주는 고혈압의 위험을 증가 시킨다. 그러므로 규칙적인 식습관을 길러 고혈압을 예방한다.
- 운동 부족.
불규칙한 신체 활동은 고혈압 위험을 증가시킬 수 있으므로 과도한 운동은 피하고 유산소 운동을 한다.
- 스트레스.
지속된 스트레스 또한 혈압을 높일 수 있다.
- 마치며.
고혈압을 예방하거나 통제하기 위해서는 건강한 생활습관, 규칙적인 운동, 적절한 식단, 과도한 스트레스 관리, 의사의 권고에 따른 치료 등이 중요하다. 정기적인 건강 검진을 통해 고혈압 위험을 조기에 감지하고 관리 하는 것이 중요하다.
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